Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur

Kraftübungen am Reck - Teil 1 - 

Kraftübungen am Reck - Teil 2 - 

Handstand-Drehung gespreizt

Rolle vorwärts

Training, Kraft und Beweglichkeit vor einer Wand

Turnerisches Element Tic-Tac am Boden

Basketball - Erwärmung mit Ball -

Basketball - allgemeine Erwärmung -

Hinführung zum Handstand - Erwärmung -

Handstand - Stützkraft und Mittelkörperkraft -

Handstand mit Drehung 

Hinführung aus einer Brücke in den Bogengang

Erlernen einer Brücke aus beidbeinigem Stand an einer Wand

Beweglichkeit zur Brücke 

Hinführung zum Spagat - Teil 1 -

Hinführung zum Spagat - Teil 2 - 

Dehnung unterer Rücken

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